Kuru Meyve ve Kuruyemiş Bilgileri (Kalori, Besin Değerleri, Kalite, Fiyat)

En Faydalı Atıştırmalıklar ?

Meyve, kuru meyve ve kuruyemiş !!!

Bugün biraz kuruyemiş ve meyvelerden bahsetmek istiyorum. Ben, hayatımda ilk kez oruç tutmaya karar verdim ve bir ay boyunca sadece bitkisel ürünler yiyeceğim ve pozitif düşüneceğim. Her neyse, çikolata ve bisküvi gibi ürünleri bıraktım ve tam 6 gündür veganım !!! Canım acıktığımda yakınımdaki kahveci-kuruyemişçi-lokumcu tarzı bir yerden birsürü şey alıyorum.Kuru cranberry, kuru erik, kuru incir, kuru üzüm, kaju aldım.

Böyle ürünleri seçerken ve tüketireken dikkat edeceğiniz maddeler:

1)Kuru Cranberry ( Turnayemişi) : Evet, neden buraya İnglizce bir kelime yazdığımı sormayın. Bu meyvenin türkçe karşılığı yok. Bazı yerlerde size bunu ''yabanmersini'' diye satarlar ama bunlar farklı meyvelerdir ve faydaları, tatları farklıdır.

Kuru Cranberry, çoğunlukla açık olarak satılır.O yüzden temiz olmasına dikkat edin.Kuru cranberry çekirdeksizdir ve ekşimsi bir tadı vardır.Bazen tatlandırılmış (üretim sırasında kurutulmadan önce şekerli şuruba batırılmış) olabilir.Bu çok kötü bir şey değil ams siz en iyisi şekerSİZini seçin.

Turnayemişi (Cranberry)

Mikropları öldürür

İltihapları önler

Ağız ve Diş sağlığı  için önemlidir

bazı kanser türlerine karşı koyar

anti-aging etkisi vardır

100 gramında:

308 kcal

0.07 g protein

1.37 g yağ

76.65 g karbonhidrat vardır

2)Kuru Erik: Kuru erik, bir kaç yıl öncesine kadar Türkiyede çok nadir bulunurdu. Bugün popüler gıda markları bile kuru erik üretiyor. Kuru erik çekirdeksiz ve siyahtır. Tadı hiç bir şeye benzemez. Biraz ekşidir.

Kuru Erik

Kabızlığı giderir

Mikropları öldürür

Metabolizmayı hızlandırır

Tansiyon düşürür

100 gramında

231 kcal

2.3 g protein

0.7 g yağ

57.5 g karbonhidrat